In dieser Rubrik möchten wir euch mit Tipps und News rund um das Thema "Training" versorgen.

- Pilates Biking

- Kraft & Ausdauer Training Teil-4... Erste Praxis Tipps

- Kraft & Ausdauer Training Teil-3... Do's & Dont's oder Turbolader und Todsünde

- Kraft & Ausdauer Training Teil-2... Leistungspyramide & Intervalle

- Kraft & Ausdauer Training Teil-1... Intro & Grundlagen

- Fahrtechnik Teil-3. Simply DOWNHILL ;-))

- Abnehmen beim Biken. Does & Dont's

- Fahrtechnik Teil-2 ist dem Thema "steiler UPHILL" im Gelände gewidment

- Fahrtechnik Teil-1. Erste Trocken-Übungen

- Wenn ihr einmal eure Fitness mit einem MTB-Pro vergleichen wollt, dann

- Vor der Tour/Ausfahrt kurz aufwärmen tut dem Körper und dem "Kopf" gut

- Neben dem Bike oder Heimtrainer kann man mit einfachen aber sehr effizienten Übungen seine Muskulatur stärken

- Ergometer oder einfach Heimtrainer genannt. Eine wichtige Ergänzung zum Biken in der Natur speziell in der kalten Jahreszeit

...das 1x1 der Heimtrainer..

- Stretching.... Mountainbiken ist ein Ausdauer-Leistungssport und belastet Muskeln über ein lange Zeit sehr intensiv aber auch einseitig.

Daher ist richtiges Stretching ein MUSS nach der Tour.

- Lockerungsübungen.... mehr als nur Arme und Beine schütteln. Die perfekte Ergänzung zum Stretching.

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